Câu 29: Nguyên nhân và cách khắc phục nghiến răng khi ngủ? 

Nghiến răng khi ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gặp ở người ở mọi độ tuổi. Vậy hãy cùng Smile Care tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nghiến răng khi ngủ?

Nghiến răng khi ngủ là gì?

Nghiến răng khi ngủ, còn được gọi là chứng nghiến răng (bruxism), là một vấn đề phổ biến và có thể gặp ở người ở mọi độ tuổi. Người nghiến răng thường không nhận ra mình có thói quen này, vì thường xảy ra trong giấc ngủ. Đây có thể là hành động lặp đi lặp lại, kéo dài trong thời gian dài và có thể gây hại nghiêm trọng đến răng, cắn và cơ quan nằm xung quanh miệng.

Nguyên nhân và cách khắc phục nghiến răng khi ngủ? 

Nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ? 

Nguyên nhân của nghiến răng không rõ ràng và có thể do nhiều yếu tố như:

– Stress và cảm xúc: Nghiến răng thường có mối liên hệ với căng thẳng, lo âu, hoặc cảm xúc tiêu cực.

– Điều chỉnh răng miệng không đúng: Khi hàm răng không đặt trong tư thế chính xác, có thể dẫn đến nghiến răng.

– Rối loạn giấc ngủ: Một số người nghiến răng do các rối loạn giấc ngủ như giảm chất lượng giấc ngủ, mất ngủ, hoặc mất kiểm soát giấc ngủ.

– Tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc chất kích thích như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, caffeine, vv.

– Thói quen sai lầm: Đối với một số người, nghiến răng có thể trở thành thói quen và diễn ra mà họ không nhận thức.

Nghiến răng khi ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe? 

Nghiến răng khi ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề và nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Dưới đây là một số nguy hiểm tiềm ẩn của nghiến răng:

– Hại răng và niêm mạc miệng: Nghiến răng có thể gây tổn thương răng như gãy, nứt, mài mòn men răng và gây ra nhức đầu, đau mặt, cắn không chính xác. Nếu không được kiểm soát, điều này có thể dẫn đến việc mất răng.

– Gây tổn thương khớp cắn (TMJ): Nghiến răng có thể làm tổn thương khớp cắn (temporomandibular joint – TMJ) ở hàm dưới, gây đau đớn và rối loạn chức năng khớp cắn.

– Gây đau đầu và đau mắt: Hành động cứng chân răng có thể gây căng cơ vùng đầu và cổ, gây ra cảm giác đau đầu, đau mắt, và đau cổ.

– Gây khó ngủ và mất ngủ: Nghiến răng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và dẫn đến mất ngủ hoặc giấc ngủ không đủ và không sâu.

– Gây tác động xấu đến hệ thần kinh: Nghiến răng liên tục và mạnh có thể gây tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và tình trạng mệt mỏi, khó chịu.

– Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Nếu nghiến răng xảy ra thường xuyên và mạnh mẽ, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gây ra căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Cách khắc phục tình trạng nghiến răng khi ngủ? 

Để khắc phục tình trạng nghiến răng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:

– Hỗ trợ tâm lý: Nếu căng thẳng và cảm xúc tiêu cực là nguyên nhân gây nghiến răng, bạn cần tìm hiểu và áp dụng các kỹ thuật giảm stress như yoga, tai chi, thiền, hoặc tập luyện đều đặn. Nếu cần thiết, hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.

– Điều chỉnh răng miệng: Nếu bạn có vấn đề về cấu trúc răng miệng, hãy thảo luận với bác sĩ nha khoa về việc sử dụng dụng cụ chống nghiến răng hoặc gọng chống nghiến.

– Sử dụng bảo vệ răng: Bác sĩ nha khoa có thể đề xuất bạn sử dụng bảo vệ răng (nightguard) để đặt trong miệng trong ban đêm. Bảo vệ răng sẽ giúp giảm tác động của nghiến răng lên bề mặt răng và khớp cắn.

– Tránh thức uống có chứa caffeine và rượu: Những chất này có thể góp phần làm gia tăng tình trạng nghiến răng.

– Tránh cắn những vật cứng vào ban ngày: Tránh cắn bút, kẹo cao su, đinh hoặc các vật cứng khác trong suốt ngày.

– Massage cơ hàm: Massage nhẹ nhàng vùng cơ hàm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng cơ và giảm nguy cơ nghiến răng.

Nếu bạn nghi ngờ mình nghiến răng hoặc có triệu chứng liên quan, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia giấc ngủ để có chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp.

Tìm hiểu thêm về:

Nên chọn niềng răng mắc cài hay niềng răng trong suốt 

Ths. BSNT Trần Thị Phương Thảo – “Những ca nha khoa thẩm mỹ khó mang lại nhiều cảm hứng trong công việc” 

VTV9: 360 Độ Khỏe – Đẹp: Răng sứ hay niềng răng? 

Đặt lịch khám và tư vấn miễn phí cùng bác sĩ Trần Thị Phương Thảo (Nha khoa Smile Care) tại đây: