Câu 35: Thế nào là đánh răng đúng cách?

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cũng khuyên bạn nên đánh răng tối thiểu 2 phút mỗi lần và để đảm bảo bạn chải từng kẽ răng. Biết cách đánh răng cũng quan trọng như tần suất đánh răng mỗi ngày. Để giúp tối đa hóa sức khỏe răng miệng của bạn, hãy làm theo các bước sau để đánh răng đúng cách.

Tần suất đánh răng mỗi ngày? 

Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo mọi người nên đánh răng hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối, với một bàn chải lông mịn. Để có sức khỏe răng miệng tối ưu, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cũng khuyên tần suất đánh răng mỗi ngày của bạn nên tối thiểu 2 phút mỗi lần, 2 lần mỗi ngày để đảm bảo bạn chải từng kẽ răng.

Thế nào là đánh răng đúng cách?

Biết cách đánh răng cũng quan trọng như tần suất đánh răng mỗi ngày. Để giúp tối đa hóa sức khỏe răng miệng của bạn, hãy làm theo các bước sau để đánh răng đúng cách.

– Đánh răng đúng kỹ thuật: Để đánh răng, hãy đặt bàn chải lông mềm ở góc 45 độ dọc theo nướu răng và di chuyển bàn chải tới lui trong một đoạn ngắn.

Bạn chỉ nên dùng lực ấn nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương hoặc trầy xước lợi. Chải sạch tất cả các mặt răng gồm cả mặt nhai và các mặt khác của tất cả các răng. Cuối cùng, bạn cần chải lưỡi để loại bỏ hết vi khuẩn trong khoang miệng.

Đánh răng như thế nào đúng kỹ thuật cần thực hiện theo các bước được hướng dẫn

Các bước đánh răng đúng cách

– Sử dụng đúng loại bàn chải đánh răng: Sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện hoặc bằng tay là lựa chọn tốt. Một đánh giá nghiên cứu năm 2014 cho thấy bàn chải đánh răng điện có hiệu quả hơn trong việc giảm mảng bám và viêm nướu so với bàn chải thông thường. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là thói quen vệ sinh răng miệng của bạn và những gì bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng.

Bạn nên thay bàn chải đánh răng định kỳ từ 3 đến 4 tháng một lần hoặc sớm hơn nếu bàn chải có dấu hiệu mòn quá mức, chẳng hạn như lông bàn chải bị sờn.

– Sử dụng kem đánh răng có chứa florua: Nhãn hiệu của kem đánh răng không quan trọng bằng thành phần của nó. Đảm bảo sử dụng kem đánh răng có fluor có dấu của cơ quan y tế, có nghĩa là sản phẩm đáp ứng các tiêu chí về tính an toàn và hiệu quả do cơ quan y tế đặt ra.

– Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày: Làm sạch kẽ răng ít nhất một lần một ngày giúp loại bỏ thức ăn có thể mắc kẹt dưới nướu và kẽ răng của bạn. Cách dễ nhất để thực hiện điều này đó là sử dụng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa có các loại có sáp và không có sáp, nhưng theo các bác sĩ nha khoa thì không có sự khác biệt về hiệu quả giữa các loại này.

Nha sĩ của bạn cũng có thể đề xuất các sản phẩm làm sạch kẽ răng khác như:

– Chỉ tăm nha khoa

– Sợi luồn chỉ nha khoa

– Máy xỉa nước

– Bàn chải nhỏ chạm vào kẽ răng của bạn

– Chất tẩy mảng bám răng

Vệ sinh răng miệng khi niềng hiệu quả với bộ dụng cụ chăm sóc đặc biệt

Bên cạnh việc đánh răng, để giữ cho răng miệng khỏe mạnh, hãy thực hiện những điều sau:

– Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng để loại bỏ hết các mảng bám, thức ăn và vi khuẩn còn sót lại.

– Uống nhiều nước.

– Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế thức ăn và đồ uống có đường.

– Tránh ăn vặt thường xuyên.

– Lên lịch khám răng định kỳ với chụp X-quang và làm sạch răng.

Đánh răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút có thể làm giảm nguy cơ bị sâu răng, bệnh nướu răng và các tình trạng sức khỏe răng miệng khác. Tuân theo các nguyên tắc do Hiệp hội Nha khoa đặt ra về kỹ thuật đánh răng, lựa chọn bàn chải, kem đánh răng và dùng chỉ nha khoa cũng có thể góp phần mang lại sức khỏe răng miệng tốt.

Tìm hiểu thêm về:

Smilesonic: là đơn vị phân phối chính của các hãng sản phẩm chăm sóc sức khỏe răng miệng hiện đại, điện chất lượng cao. 

Trồng răng implant có niềng răng được không? 

Nha sĩ chia sẻ 3 cách xử lý răng khấp khểnh, hô, móm đang thịnh hành nhất hiện nay 

Ths. BSNT Trần Thị Phương Thảo – “Những ca nha khoa thẩm mỹ khó mang lại nhiều cảm hứng trong công việc” 

VTV9: 360 Độ Khỏe – Đẹp: Răng sứ hay niềng răng? 

Đặt lịch khám và tư vấn miễn phí cùng bác sĩ Trần Thị Phương Thảo (Nha khoa Smile Care) tại đây: